चिकित्सीय मालिश

चिकित्सीय मालिश एक उपचार है जिसमें सुधारात्मक या पुनर्वास उद्देश्यों के लिए हाथों, उंगलियों द्वारा शरीर पर दबाव डालना शामिल है , कोहनी, घुटने, प्रकोष्ठ, पैर, या यांत्रिक सहायता। 

शरीर की कोशिकाएं रक्त की आपूर्ति और लिम्फ पर निर्भर करती हैं, क्योंकि ये तरल पदार्थ पोषक तत्वों और ऑक्सीजन को अंगों तक ले जाते हैं। शरीर और अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को भी दूर करता है। मालिश रक्त और लसीका के सुचारू प्रवाह को बढ़ाती है, इस प्रकार समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है। चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए शरीर के विभिन्न भागों पर कई प्रकार की मालिश की जा सकती है।  मालिश के माध्यम से, स्ट्रोकिंग द्वारा दबाव डाला जाता है, अर्थात हाथों का धीरे से उपयोग करके या उपचार के उद्देश्य से शरीर की मांसपेशियों और जोड़ों पर जोर से दबाव डाला जाता है।

चिकित्सीय मालिश के सिद्धांत निम्नलिखित हैं:

दबाव की गहराई:

दबाव की गहराई वह बल है जो ऊतक पर पथपाकर लगाया जाता है।  दबाव की गहराई को धीरे-धीरे और बहुत सावधानी से बढ़ाया जाना चाहिए, और बेचैनी के संकेतों पर भी ध्यान देना चाहिए।

स्ट्रोक की गति:

स्ट्रोक की गति कितनी तेज़ या धीमी स्ट्रोकिंग की जाती है।  वांछित प्रतिक्रिया के आधार पर किसी भी स्ट्रोक को धीरे-धीरे और जल्दी से लागू किया जा सकता है।

ताल:

ताल वह नियमितता या निरंतरता है जिसके साथ स्ट्रोक लगाया जाता है।  इलाज की स्थिति के आधार पर लय धीमी या तेज हो सकती है।

अवधि:

अवधि वह समय है जब प्रत्येक स्ट्रोक अपने आवेदन के दौरान रहता है या किसी दिए गए शरीर के अंग पर स्ट्रोक कितने समय तक रहता है .

दिशा:

दिशा आघात का मार्ग है, यह हमेशा हृदय की ओर होता है।

फ़्रीक्वेंसी:

फ़्रीक्वेंसी वह संख्या है जो प्रत्येक स्ट्रोक को बार-बार किया जाता है।< स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़;">

Efleurage:

Efleurage एक स्मूद, ग्लाइडिंग स्ट्रोक है, यह हल्का, मध्यम या गहरा हो सकता है। लुब्रिकेंट का उपयोग इफ्लूरेज के लिए किया जाता है, जो हल्के से मध्यम और फिर गहरे ऊतकों की ओर बढ़ता है।

शारीरिक प्रभाव:

यह मांसपेशियों की टोन को बढ़ाता है, रक्त और लसीका प्रवाह को तेज करता है जिससे ऊतक जल निकासी में सुधार होता है जो बदले में सूजन को कम करता है।

पेट्रिसेज:

पेट्रिसेज निचोड़ना, घुमाना या गूंथना है जो इफ्ल्यूरेज के बाद होता है। इसे दो हाथों से लगाया जा सकता है या एक, हाथ-पैरों पर हृदय की ओर किया जा सकता है। दबाव की गहराई अन्य स्ट्रोक की तुलना में अधिक गहरी होती है।

शारीरिक प्रभाव:

यह ऊतक द्रव के प्रवाह को बढ़ावा देता है और रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है वासोडिलेटेशन द्वारा। यह सूजन और सूजन को कम करता है।

घर्षण:

घर्षण मालिश एक समानांतर, क्रॉस-फाइबर, और गहरी गोलाकार गति है जो परतों का कारण बनती है ऊतकों को एक दूसरे के खिलाफ रगड़ने के लिए, ताल स्थिर है, गति कम है और अवधि न्यूनतम है क्योंकि स्ट्रोक तीव्र है। आवृत्ति रोगी की स्थिति पर निर्भर करती है। यह रक्त के प्रवाह को बढ़ाने और निशान के ऊतकों को तोड़ने में मदद करता है।

शारीरिक प्रभाव:

यह चोट की जगह पर मोबिलाइज करने के लिए दिया जाता है निशान ऊतक में आसंजन को अलग करने के लिए अंतर्निहित ऊतक और मांसपेशियां, यह फाइबर को सामान्य रूप से मुक्त गति के लिए पुन: व्यवस्थित करने का कारण बनता है।

टैपोटमेंट:

टैपोटमेंट एक स्ट्रोक है जिसमें मांसपेशियों को झटका लगता है, जैसे ही हाथ टिश्यू से टकराता है, उसे तुरंत हटा दिया जाता है, यानी यह हाथों, उंगलियों या हाथ के किनारे से किया जाने वाला एक छोटा, बारी-बारी से नल है।

शारीरिक प्रभाव:

टैपोटमेंट से आराम मिलता है, असंवेदीकरण होता है और यह फेफड़ों के जमाव को तोड़ सकता है।

कंपन :

कंपन एक त्वरित लयबद्ध कंपन गति है। यह समय की लंबाई के आधार पर धीरे-धीरे या जोरदार तरीके से किया जा सकता है।

शारीरिक प्रभाव:

कंपन तंत्रिका तंतुओं और न्यूरोमस्कुलर रीएजुकेशन को उत्तेजित करता है और हाइपरटोनिटी को भी कम करता है।

गहरा टिश्यू मसाज:

डीप टिश्यू मसाज एक धीमा, सोच-समझकर किया जाने वाला स्ट्रोक है, जो त्वचा के नीचे के ऊतकों की परतों पर दबाव डालता है। डीप टिश्यू मसाज का उपयोग चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए पुराने तनाव को दूर करने और मांसपेशियों की चोटों, जैसे कि पीठ में मोच, मांसपेशियों की समस्याओं, जैसे कि खराश, चोट या असंतुलन में मदद के लिए किया जा सकता है। यह पुराने दर्द के साथ तंग मांसपेशियों और मांसपेशियों को राहत देने में मदद करता है।

शारीरिक प्रभाव:

उंगली के गहरे दबाव का उपयोग शरीर की सबसे गहरी परतों से तनाव दूर करने के लिए किया जाता है। मांसपेशियों और संयोजी ऊतक तंग मांसपेशियों, पुरानी मांसपेशियों में दर्द और चिंता से राहत देते हैं।

ट्रिगर पॉइंट मसाज:

ट्रिगर पॉइंट का एक क्षेत्र है शरीर जो जकड़न के कारण असुविधा और प्रतिबंधित गति का कारण बनता है। ट्रिगर पॉइंट मसाज कोमल और गहरे स्ट्रोक के संयोजन का उपयोग करता है, मांसपेशियों की जकड़न वाले क्षेत्रों में, ये इस उपचार के दौरान लक्षित क्षेत्र हैं। यह क्षेत्रों में दर्द और तनाव को दूर करने में मदद करता है।

शारीरिक प्रभाव:

इसे एंडोर्फिन जारी करके और मांसपेशियों में विषाक्त पदार्थों को खत्म करके दर्द को दूर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है और दर्द को कम करने पर इसका तत्काल प्रभाव पड़ता है .

खेल मालिश:

खेल मालिश सभी स्तरों के एथलीटों के लिए है। यह एथलीटों को खेल आयोजनों से पहले, दौरान या बाद में प्रशिक्षण में मदद करने के लिए विकसित किया गया है। कुछ एथलीटों को उच्च-तीव्रता वाली कसरत या खेल से पहले वार्म-अप के रूप में खेल मालिश दी जा सकती है। यह लचीलेपन को बढ़ावा देता है और चोटों को रोकता है। और खेल की चोट के बाद ठीक होने में भी मदद करता है।

शारीरिक प्रभाव:

ये मालिश रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं, चोटों को रोक सकते हैं और पुनर्प्राप्ति समय में सुधार कर सकते हैं।< br />
लसीका जल निकासी मालिश:

लसीका जल निकासी मालिश ऊतकों की एक कोमल मालिश है जिसे शरीर में लसीका तरल पदार्थ के संचलन को बढ़ाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।  मालिश आमतौर पर शरीर प्रणाली के माध्यम से लसीका के संचलन को बढ़ाने के लिए त्वचा के साथ लंबे स्ट्रोक के साथ हल्के दबाव के साथ किया जाता है।

शारीरिक प्रभाव:

लसीका जल निकासी मालिश लसीका द्रव को बाहर निकालती है जो प्रोटीन से भरपूर होता है। लसीका द्रव पूरे शरीर में लसीका वाहिकाओं में चलता है। यह बैक्टीरिया, वायरस और कचरे जैसी जहरीली चीजों को बाहर निकालता है और उन्हें लिम्फ नोड्स तक ले जाता है। स्पैन>