घुटने का जोड़ निचले पैर को मोड़ने और सीधा करने की अनुमति देता है, गति को स्नायुबंधन और घुटने की मांसपेशियों द्वारा नियंत्रित और संरक्षित किया जाता है। स्नायुबंधन ऊतक के सख्त बैंड होते हैं जो प्रत्येक तरफ की हड्डियों से जुड़ते हैं। घुटने में चार प्रकार के स्नायुबंधन होते हैं, ये हैं:
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एमसीएल घुटने के औसत दर्जे के पहलू पर स्थित है और जांघ की हड्डी और शिनबोन से जुड़ा हुआ है। एमसीएल वाल्गस तनाव के दौरान घुटने को स्थिर रखता है, जब तनाव पैर के बाहरी हिस्से पर डाला जाता है जो घुटने को शरीर के केंद्र की ओर झुका सकता है।
घुटने की चोटें जिनमें MCL चोटें शामिल हैं, उन्हें मोच या आंसू कहा जाता है।
MCL मोच को निम्नानुसार वर्गीकृत किया जा सकता है:
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मेडियल कोलेटरल लिगामेंट इंजरी घुटने की सबसे आम लिगामेंट चोटें हैं। चोट के कारण हो सकते हैं: मेडियल कोलेटरल लिगामेंट (MCL) चोट के कारण क्या हैं?
चोट की गंभीरता के आधार पर रोगी से रोगी में लक्षण भिन्न होते हैं। लक्षण हो सकते हैं:
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पैथोलॉजी
शारीरिक परीक्षा: शारीरिक परीक्षण घुटने के जोड़, कूल्हे के जोड़, और टखने के जोड़ पर ध्यान केंद्रित करता है ताकि किसी अन्य संबंधित चोट की पहचान की जा सके। शारीरिक परीक्षण में घुटने को देखने के लिए यह देखना शामिल है कि क्या यह सूजा हुआ है और दर्द और कोमलता की जांच के लिए घुटने को विभिन्न स्थानों पर छूना है, घुटने के बाहरी हिस्से को धक्का देकर घुटने के लिगामेंट की स्थिरता या संयुक्त शिथिलता की जांच की जाती है।< /अवधि> एक्स-रे: फीमर और टिबिया हड्डियों के फ्रैक्चर की जांच के लिए घुटने के एक्स-रे का उपयोग किया जा सकता है। स्ट्रेस एक्स-रे: रोगी को आराम की स्थिति में रखा जाता है, और फिर एक्स-रे करने वाला व्यक्ति घुटने के एमसीएल की तरफ धीरे से खींचेगा यह देखने के लिए कि क्या यह जितना होना चाहिए उससे कहीं अधिक खुलता है। यदि छवि पिंडली और जांघ की हड्डियों के बीच सामान्य से बड़ा अंतर दिखाती है, तो जोड़ ढीला है, और एमसीएल के फटने की संभावना है। चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI): चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI) का उपयोग MCL की कल्पना करने के लिए किया जाता है और मोच का स्तर निर्धारित करें, और तनाव या आंसू कितना बुरा है।औसत दर्जे का संपार्श्विक बंधन (एमसीएल) चोट का निदान।
दवाएं: जलनरोधी दवाएं, दर्दनिवारक, एनाल्जेसिक आदि.
ध्यान दें: डॉक्टर के पर्चे के बिना दवा नहीं लेनी चाहिए।
ग्रेड I और II की मोच आमतौर पर एक से दो सप्ताह में ठीक हो जाती है। प्रारंभिक उपचार के दौरान, रोगी को आराम और सुरक्षा के लिए घुटने की आस्तीन या हिंग्ड घुटने के ब्रेस पहनने की सलाह दी जाती है, यह रोगी द्वारा सहन की जाने वाली गति और गतिविधि की सीमा को बढ़ाने में भी मदद करता है। मरीजों को आमतौर पर कुछ दिनों के लिए बैसाखियों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
सर्जरी: आमतौर पर ग्रेड III MCL मोच के रोगियों की सर्जरी की जाती है, लेकिन डॉक्टर केवल उन रोगियों की सर्जरी पर विचार करते हैं जहां रूढ़िवादी उपचार विफल हो गया हो।
आराम:
चलने और दर्द पैदा करने वाली अन्य गतिविधियों को रोककर आराम प्रदान किया जा सकता है।
बर्फ को दिन में हर 2 घंटे में 15-20 मिनट के लिए लगाया जाता है। चोट लगने के लगभग दो या तीन सप्ताह बाद, दर्द और सूजन दोनों ही कम हो जाते हैं।
संपीड़न:
घायल हिस्से को दबाने के लिए घुटने को घुटने के ब्रेस या लोचदार पट्टी में रखा जाता है।
अल्ट्रासाउंड थेरेपी का उपयोग दर्द को कम करने और गति की सीमा को बढ़ाने के लिए किया जाता है।
ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल स्टिम्युलेशन (TENS):< /अवधि>
ट्रांसक्यूटेनियस विद्युत उत्तेजनाओं का उपयोग दर्द और सूजन को कम करने के लिए किया जाता है।
ऊंचाई:
जोड़ से भार को दूर रखने के लिए प्रभावित घुटने को ऊंचा रखने की जरूरत है।
बैसाखी:
बैसाखी का उपयोग चलने में सहायता के लिए किया जाता है।
गति अभ्यासों की श्रेणी का उपयोग पैर और घुटने में गति बहाल करने में मदद के लिए किया जाता है। इन अभ्यासों के बाद उन्नत स्ट्रेचिंग अभ्यास किए जाते हैं, इस प्रकार गति की सीमा को बढ़ाने में मदद मिलती है।
स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज:
30-सेकंड होल्ड का उपयोग करके स्टैटिक स्ट्रेचिंग, आराम करने और हैमस्ट्रिंग, इलियोटिबियल ट्रैक्ट, और गैस्ट्रोकोलेस के लिए 5 दोहराव करने जैसे स्ट्रेचिंग व्यायाम की सिफारिश की जाती है।
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क्वाड सेट, स्ट्रेट लेग रेज (आगे और पीछे की ओर), हैमस्ट्रिंग कर्ल, हील रेज, हील डिग ब्रिजिंग, शैलो स्टैंडिंग नी बेंड्स आदि जैसे स्ट्रेंथनिंग एक्सरसाइज की सिफारिश की जाती है। आइसोमेट्रिक एक्सरसाइज को आइसोटोनिक और आगे आइसोकिनेटिक एक्सरसाइज के लिए आगे बढ़ाया जाता है। मजबूती के लिए धीरे-धीरे किया गया।
प्रगतिशील प्रतिरोधक अभ्यास (PRE):
प्रगतिशील प्रतिरोधी अभ्यास वजन बेल्ट के साथ स्व-निर्मित तनाव या श्रेणीबद्ध प्रतिरोध व्यायाम के साथ क्रमिक आत्म-प्रतिरोधक अभ्यास हैं।
संतुलन अभ्यास:
संतुलन अभ्यास का उपयोग संतुलन और संतुलन को बढ़ाने के लिए किया जाता है।
प्लायोमेट्रिक्स:
प्लायोमेट्रिक व्यायाम में खेल गतिविधियों की उच्च माँगों से निपटने के लिए उच्च-तीव्रता वाला प्रशिक्षण शामिल है। इन अभ्यासों में कूदना, दौड़ना, रिवर्स लंज नी-अप्स, स्क्वाट जंप, क्लैपिंग पुश-अप्स आदि शामिल हैं।
<स्पैन स्टाइल="फ़ॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 14pt;">घुटने को घुमाने या घुमाने से बचें क्योंकि यह अस्थिर हो सकता है। कार से बाहर निकलते समय या गलीचे पर पैर का अंगूठा पकड़ते समय रोगी को सावधान रहना चाहिए। वज़न उठाना या चलना फ़िज़ियोथेरेपिस्ट के निर्देशों के साथ शुरू किया जाना चाहिए।
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