कार्यस्थल एर्गोनॉमिक्स: म...

Ergonomics लोगों के काम के माहौल का अध्ययन है, जिसमें भौतिक वातावरण और कार्यस्थल का वातावरण दोनों शामिल हैं। भौतिक वातावरण में वे उपकरण या उपकरण शामिल हैं जिनका एक कर्मचारी दैनिक उपयोग करता है जबकि कार्य वातावरण कार्यस्थल की समग्र संरचना है, उदा। प्रकाश, हीटिंग और फर्श।

एर्गोनॉमिक्स में व्यक्तिगत कर्मचारी की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए पर्यावरण को बदलना शामिल है, अगर कर्मचारी को ऐसे वातावरण के अनुकूल होने के लिए मजबूर किया जाता है जो भौतिक आवश्यकताओं और सीमाओं के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है।

विभिन्न प्रकार के एर्गोनॉमिक्स हैं:

 
शारीरिक एर्गोनॉमिक्स:

शारीरिक और शारीरिक काम के बोझ के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया से संबंधित है, बार-बार होने वाली हरकतें, और खराब मुद्रा तनाव और मोच का कारण बन सकती हैं।

 
संज्ञानात्मक एर्गोनॉमिक्स:

काम पर कर्मचारी की मानसिक स्थिति और क्षमता से संबंधित है। वर्कलोड व्यक्ति की निर्णय लेने की प्रक्रिया को प्रभावित करता है वर्कलोड में वृद्धि के परिणामस्वरूप मानव त्रुटि के परिणामस्वरूप कम एकाग्रता हो सकती है।

 
संगठनात्मक एर्गोनॉमिक्स:

काम के माहौल, काम की शिफ्ट, पर्यवेक्षण, टीम वर्क और नैतिकता, और नीतियों से संबंधित है .

एक अच्छे एर्गोनोमिक वातावरण के लाभ हैं:

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लागत कम करें

पोस्टुरल स्ट्रेस के तहत कार्य करने वाले कर्मचारियों को ऐसी बीमारियाँ हो सकती हैं जिनमें पैसा खर्च हो सकता है। अच्छे एर्गोनॉमिक्स का उपयोग करके, कंपनी की लागत को कम किया जा सकता है, जो काम के समय के नुकसान से जुड़ा है और श्रमिकों के मुआवजे को भी कम किया जा सकता है।

 
उत्पादकता में सुधार करता है< br />
जब कर्मचारी दर्द में होते हैं, तो वे अपने काम पर ध्यान नहीं दे पाते हैं। अच्छी मुद्रा के साथ एक आरामदायक वर्कस्टेशन, कार्य उत्पादकता बढ़ा सकता है। अधिक दर्द कम उत्पादकता की ओर ले जाता है। उचित रूप से सेट-अप वर्कस्टेशन खुश कर्मचारियों को बनाते हैं। एक आरामदायक कार्यस्थल अच्छी मुद्रा प्रदान करता है जो बदले में कार्य उत्पादकता को बढ़ाता है।

 
गुणवत्ता में सुधार करता है

खराब काम करने की मुद्रा आपके काम को खराब बना सकती है कार्यकर्ता असहज। खराब डिज़ाइन वाला कार्य वातावरण निराशा पैदा कर सकता है और इसके परिणामस्वरूप कम उत्पादकता हो सकती है।

 
कर्मचारियों की व्यस्तता में सुधार करें

कर्मचारियों को लगता है आरामदायक, स्वस्थ और सुरक्षित जब एक अच्छा कामकाजी माहौल सुनिश्चित किया जाता है, तो उनका मनोबल बढ़ता है और कर्मचारियों की व्यस्तता बढ़ती है।

 
बेहतर सुरक्षा संस्कृति बनाएं< br />
स्वस्थ कर्मचारियों का होना सबसे मूल्यवान संपत्ति है। उपर्युक्त बिंदु काम को कर्मचारियों से बेहतर प्रदर्शन की ओर ले जाते हैं और एक सुरक्षित संस्कृति को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। >>

खराब एर्गोनॉमिक्स के कारण होने वाले लक्षण अन्य समस्याओं के साथ भ्रमित हो सकते हैं या फिर इतने छोटे हो सकते हैं कि उन पर किसी का ध्यान न जाए। खराब एर्गोनोमिक कई मस्कुलोस्केलेटल विकारों और अन्य समस्याओं के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है जैसे:

 
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गर्दन का दर्द

पीठ दर्द

कंधे का दर्द

 बांहों में दर्द

सिरदर्द

दोहरावदार चोट तनाव

कार्पल टनल

मधुमेह

दिल की स्थिति

मोटापा

स्ट्रोक

पोस्टुरल मांसपेशियों में दर्द और दर्द

एक एर्गोनोमिक मूल्यांकन कार्यस्थल की चोटों के जोखिम को कम करने के लिए मांसपेशियों और हड्डियों पर विभिन्न प्रकार के तनाव का मूल्यांकन करता है। मूल्यांकन में तनाव और दर्द पैदा किए बिना काम कैसे किया जा सकता है, इस पर संशोधन भी शामिल हैं। एर्गोनोमिक मूल्यांकन के दौरान जिन कारकों पर विचार किया जाना है, वे आसन, गति, तापमान और व्यवहार हैं जैसे कि कर्मचारी कितनी बार खड़ा होता है, आसन, उपकरण जैसे कंप्यूटर, कीबोर्ड और उपयोग की गई मशीनरी, और काम का माहौल।

विस्तृत एर्गोनोमिक आकलन सहायता:

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कर्मचारियों के लिए एक सुरक्षित और स्वस्थ कार्यस्थल सुनिश्चित करने के लिए प्रशिक्षण प्रदान करना।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि कर्मचारी अपने कार्यस्थल पर सुरक्षित और उत्पादक हैं।

 चोट के जोखिम को कम करने और समग्र रूप से कम करने के लिए व्यक्तिगत कर्मचारी की आवश्यकताओं के अनुरूप काम के माहौल को समायोजित करना   संगठन के लिए स्वास्थ्य लागत।

एक कार्यकर्ता के असुविधाजनक आसनों के संपर्क में आने को कम करने के लिए।

कार्यस्थल पर चोटों के जोखिम को कम करने के लिए।

 कर्मचारी दक्षता में सुधार करता है।

कर्मचारी-नियोक्ता कार्य संबंधों को बेहतर बनाने में मदद करता है।

 मूल्यांकन के अंत में, एक औपचारिक रिपोर्ट नियोक्ता को प्रदान की जाती है जिसमें सभी निष्कर्ष और सिफारिशें उल्लिखित होती हैं।

कर्मचारियों को यह सुनिश्चित करने के लिए शिक्षित किया जाता है कि वे सही तकनीकों को लागू करें और व्यक्तिगत मुद्राओं को बेहतर बनाने के लिए उन्हें अपने वर्कस्टेशन में प्रभावी ढंग से उपयोग करें।

एर्गोनोमिक चोटों को रोकने के लिए कुछ निवारक उपाय किए जा सकते हैं:


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 गतिविधियों से पहले वार्म-अप या स्ट्रेचिंग अभ्यास

आराम का अंतराल लें।

दर्द पोजीशन गतिविधि बंद करें।

सूजन और दर्द के शुरुआती लक्षणों को पहचानें।

एर्गोनोमिक प्रशिक्षण कार्यक्रम सरल, व्यावहारिक और लागत प्रभावी है, जिसे कार्यस्थल की जरूरतों को पूरा करने के लिए अनुकूलित किया गया है। चोट की रोकथाम और चोट प्रबंधन के लिए सिफारिशें विशेष रूप से व्यक्तिगत कर्मचारी के लिए दी गई हैं।

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अधिक उत्पादक कार्य के लिए कर्मचारियों को अनुकूलित, आरामदायक और उपयुक्त वर्कस्टेशन प्रदान करके।
 

शरीर की तटस्थ स्थिति बनाए रखें

गर्दन, पीठ और कंधों की एक सीधी मुद्रा बनाए रखें
बाहों को शरीर के पास रखें, कोहनियों को 90 से 100 डिग्री पर रखें
पैरों को फर्श पर सपाट रखें, ऊपरी शरीर के वजन को आराम दें पूरी तरह से उदा. a  फुटरेस्ट।
कलाई तटस्थ स्थिति में यानी 15 डिग्री।
 

फिजिकल एर्गोनॉमिक

सिर के ऊपर पहुंचना/ कंधे

सिर के ऊपर हाथों से दिन में 2 घंटे से ज्यादा काम न करें।
कंधों के ऊपर कोहनी से दिन में 2 घंटे से ज्यादा काम न करें।
करें 2 घंटे से अधिक समय तक सिर के ऊपर न पहुंचें। प्रति दिन
आइटमों को पास की पहुंच में रखें।
कार्य क्षेत्रों को ऊपर उठाएं।
बाधाओं को दूर करें।
काम करते समय वस्तुओं को ऊपर और नीचे करने या वस्तुओं को पास ले जाने के लिए उपकरणों का उपयोग करें।
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अजीब शारीरिक मुद्रा

प्रति दिन 2 घंटे से अधिक समय तक 30o से अधिक गर्दन को आगे की ओर झुकाकर काम करने से बचें।
प्रतिदिन 2 घंटे से अधिक बैठना।
प्रति दिन 2 घंटे से अधिक समय तक घुटने टेकना।
बेहतर पहुंच के लिए काम के दौरान उठाना या झुकाना।
लंबे हैंडल वाले टूल का उपयोग करें।
बारी-बारी से झुकना, घुटने टेकना, बैठना और बैठना।
 

अजीब पकड़

हाथ उठाने से बचें और संख्या कम करें एक बार में ले जाई जाने वाली वस्तुओं की संख्या।
नॉन-पिंच ग्रिप पोस्चर का उपयोग करें।
एर्गोनोमिक रूप से डिज़ाइन किए गए टूल/उपकरणों का उपयोग करें।
टास्क रोटेशन का उपयोग करें।
 

दोहराव वाली हरकतें

हाथों, कलाईयों, कोहनी, कंधों, या गर्दन के साथ एक ही गति को प्रतिदिन 2 घंटे से अधिक समय तक न दोहराएं।< br />अनावश्यक हलचल से बचने के लिए काम की व्यवस्था करें।
एक बारी में दोहराए जाने वाले काम को करने से बचें, इसके बजाय अंतराल लें।
स्ट्रेचिंग व्यायाम करें।
हाथों या गति को बार-बार बदलें।
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शरीर के हिस्से पर स्थानीय दबाव

शरीर के हिस्से को कठोर या नुकीले किनारों पर न दबाएं।
खड़े न हों / घुटने टेकें कठोर सतहों पर लंबे समय तक।
हार्ड हैंडल वाली सतहों या छोटे हैंडल वाले उपकरणों का उपयोग करने से बचें
प्रतिदिन 2 घंटे से अधिक समय तक हाथों/घुटनों को हथौड़े की तरह इस्तेमाल करने से बचें।
लंबे हैंडल वाले टूल्स का इस्तेमाल करें और पैडेड ग्रिप्स।
पैडेड टेबल किनारों का उपयोग करें या गोलाकार किनारों वाले टेबल/डेस्कटॉप का उपयोग करें।
कलाई के आराम, थकान-रोधी मैट, घुटने के पैड, जूते के इन्सर्ट, या शरीर के अंगों पर तनाव कम करने वाली अन्य वस्तुओं का उपयोग करें।
 

वस्तुओं को उठाना
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एक बार/दिन में 75 पाउंड से अधिक वजन उठाने से बचें।
55 पाउंड दस बार/दिन से बचें।
दो बार / मिनट या 2 घंटे से अधिक के लिए 10 पाउंड से अधिक वजन उठाने से बचें/ दिन।
भारी, बार-बार, और अजीब उठाने से बचें।
लिफ्ट की योजना बनाएं और उठाने की दूरी कम से कम करें।
फर्श से/से मैन्युअल रूप से भार उठाने/कम करने से बचें।
पहचानें/कम करें अस्थिर या भारी भार।
उठाने के कार्यों की अवधि और आवृत्ति कम करें।
उठाने की उचित तकनीकों का उपयोग करें।
 

कार्यों को संशोधित करें

लंबे समय तक और बार-बार पकड़ने वाली गतिविधियों से बचें।
पिंचिंग, कलाई को मोड़ने और कलाई के विचलन से बचें।
भारी वजन वाली वस्तुओं को शरीर के पास पकड़ें, ऊपर उठाने के लिए पैर, ऊपर उठाएं भार उठाएं, और घुमाने से बचें।
ब्रेक लें।
आवश्यकता होने पर सहायता प्राप्त करें।