रेडियल टनल सिंड्रोम

आराम:

दर्द का कारण बनने वाली गतिविधि से बचने के लिए आराम की सलाह दी जाती है। एक कलाई ब्रेस या स्प्लिंट का उपयोग प्रकोष्ठ में गति को कम करने के लिए किया जाता है। रेडियल तंत्रिका में गति और जलन को कम करने के लिए कलाई या कोहनी पट्टी पहनें।

आइस थेरेपी:

अल्ट्रासाउंड मालिश:

अल्ट्रासाउंड थेरेपी दर्द कम करने और परिसंचरण बढ़ाने के लिए दी जाती है।

मैन्युअल थेरेपी:

एडहेशंस के विकास को रोकने के लिए नरम ऊतकों को हेरफेर और मालिश दी जाती है, इस प्रकार तंत्रिका को प्रतिबंधित किया जाता है। तंत्रिका की गतिशीलता तंत्रिका फंसने को कम करती है।

मजबूत करने वाले व्यायाम:

मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम एगोनिस्ट और विरोधी मांसपेशियों के बीच संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं, क्लोज-काइनेटिक चेन गतिविधियां, प्रोप्रियोसेप्टिव न्यूरोमस्कुलर फैसिलिटेशन (पीएनएफ) डायगोनल स्ट्रेंथनिंग पैटर्न, और सुरक्षात्मक शक्ति, ड्रिल और प्लायोमेट्रिक्स के साथ गति की एक पूरी श्रृंखला की सिफारिश की जाती है। .

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज:

कलाई का विस्तार खिंचाव:

प्रभावित हाथ को सीधे सामने रखें, हाथ ऊपर और अंगुलियां आकाश की ओर हों। दूसरे हाथ का उपयोग उंगलियों को पीछे खींचने के लिए करें, जब तक कि बांह की कलाई में खिंचाव महसूस न हो।

कलाई का लचीलापन खिंचाव:

प्रभावित हाथ को सीधे सामने रखें, हाथ नीचे और अंगुलियां जमीन की ओर रहें। दूसरे हाथ का उपयोग हथेली के पीछे की ओर खींचने के लिए तब तक करें जब तक कि बांह की कलाई में खिंचाव महसूस न हो।

कलाई का झुकना:

प्रभावित भुजा को 90-डिग्री पर बगल में रखें, जिसमें अग्रभुजा और हाथ ऊपर की ओर हों। दूसरे हाथ को कलाई पर रखें और बांह के दूसरे हिस्सों को हिलाए बिना अग्रभाग को शरीर की ओर अंदर की ओर घुमाएं।

स्व-निर्देशित नर्व ग्लाइडिंग व्यायाम:

रेडियल नर्व ग्लाइड्स:

सीधे खड़े हो जाएं, कंधों को थोड़ा नीचे करें और हाथों को शरीर में घुमाएं। कलाई को एक तरफ मोड़ें और हाथ को कमर के स्तर तक उठाएं क्योंकि सिर विपरीत दिशा में झुका हुआ है। खिंचाव महसूस होने के बाद, 5 सेकंड के लिए स्थिति में रहें।

<स्पैन स्टाइल="फॉन्ट-फैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ; फॉन्ट-साइज: 14pt;">डीलिंग करते हुए भी ये एक्सरसाइज दोनों तरफ से की जानी चाहिए एक हाथ में रेडियल टनल सिंड्रोम के साथ।

<स्पैन स्टाइल="फ़ॉन्ट-फ़ैमिली: 'टाइम्स न्यू रोमन', टाइम्स, सेरिफ़; फ़ॉन्ट-साइज़: 14pt;">रोगी को दिन के दौरान कलाई का पट्टा पहनना चाहिए और लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए रात में एल्बो पैड या स्प्लिंट। ठीक होने के बाद, गतिशीलता और प्राप्त शक्ति को बनाए रखने के लिए व्यायाम जारी रखा जाना चाहिए।  दोहराव वाली गति से बचें जो लक्षणों का कारण बनती है, बार-बार ब्रेक लें या कार्य कर्तव्यों को संशोधित करें। एक्सरसाइज के दौरान होने वाले दर्द को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। यदि व्यायाम करने से कोहनी का दर्द बिगड़ जाता है या 6 से 12 सप्ताह तक व्यायाम करने के बाद दर्द में सुधार नहीं होता है, तो रोगी को अपने फिजियोथेरेपिस्ट को सूचित करने की सलाह दी जाती है।