अस्थमा और लोगों के जीवन पर इसके प्रभाव के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए हर साल मई के पहले मंगलवार को अस्थमा विश्व दिवस मनाया जाता है। अस्थमा एक पुरानी श्वसन बीमारी है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है, जिससे सांस लेने में कठिनाई, घरघराहट, खांसी, और अन्य लक्षण। इस वर्ष की थीम "सभी के लिए अस्थमा" है, जिसका उद्देश्य प्रभावी अस्थमा देखभाल और प्रबंधन तक सार्वभौमिक पहुंच के महत्व को उजागर करना है। इस लक्ष्य को प्राप्त करने का एक महत्वपूर्ण तरीका अस्थमा के प्रबंधन में फिजियोथेरेपी की भूमिका है।
अस्थमा को रोकना< /span>
अस्थमा से बचाव के लिए पहला कदम इसके कारणों को समझना है। अस्थमा एक जटिल बीमारी है जिसके कई कारण होते हैं, जिनमें अस्थमा या एलर्जी का पारिवारिक इतिहास, पर्यावरणीय प्रदूषकों जैसे धुआं, धूल और रसायनों के संपर्क में आना, श्वसन संक्रमण, मोटापा, तनाव आदि शामिल हैं। इन जोखिम कारकों की पहचान और समाधान करके, हम अस्थमा विकसित होने की संभावना को कम कर सकता है। कुछ तरीके जिनसे हम अस्थमा को रोक सकते हैं उनमें शामिल हैं:
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लक्षणों को प्रबंधित करना: अस्थमा से पीड़ित लोग निर्धारित दवा लेकर, ट्रिगर्स से बचकर और अपने लक्षणों की निगरानी करके अपने लक्षणों को प्रबंधित कर सकते हैं।
पर्यावरण प्रदूषकों के संपर्क को कम करना: हम धूम्रपान से बचकर, वायु शोधक का उपयोग करके और प्राकृतिक सफाई उत्पादों का उपयोग करके प्रदूषकों के संपर्क को कम कर सकते हैं।
स्वस्थ वजन बनाए रखना: मोटापा अस्थमा के लिए एक जोखिम कारक है, इसलिए नियमित व्यायाम और संतुलित आहार के माध्यम से स्वस्थ वजन बनाए रखने से अस्थमा को रोकने में मदद मिल सकती है।
तनाव को प्रबंधित करना: तनाव अस्थमा के दौरे को ट्रिगर कर सकता है, इसलिए ध्यान और व्यायाम जैसी तकनीकों के माध्यम से तनाव को प्रबंधित करने से अस्थमा को रोकने में मदद मिल सकती है।
टीकाकरण: टीकाकरण श्वसन संक्रमण को रोकने में मदद कर सकता है जो अस्थमा का कारण बन सकता है।
अस्थमा-अनुकूल वातावरण बनाना: पर्यावरणीय कारकों के संपर्क को कम करके और दवा तक पहुंच प्रदान करके स्कूलों, कार्यस्थलों और सार्वजनिक स्थानों को अधिक अस्थमा-अनुकूल बनाया जा सकता है।
अस्थमा प्रबंधन के लिए फिजियोथेरेपी
अस्थमा प्रबंधन में फिजियोथेरेपी का प्राथमिक लक्ष्य फेफड़ों की कार्यप्रणाली में सुधार करना, लक्षणों को कम करना और अस्थमा से पीड़ित लोगों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार। फिजियोथेरेपिस्ट इन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए विभिन्न तकनीकों का उपयोग करते हैं, जिनमें शामिल हैं:
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सांस लेने के व्यायाम: फिजियोथेरेपिस्ट सांस लेने की तकनीक सिखाते हैं, जैसे डायाफ्रामिक सांस लेना और सिकुड़े हुए होठों से सांस लेना , जो अस्थमा से पीड़ित लोगों को अधिक कुशलता से सांस लेने में मदद कर सकता है और सांस की तकलीफ को कम कर सकता है।
वायुमार्ग साफ़ करने की तकनीक: फिजियोथेरेपिस्ट वायुमार्ग साफ़ करने की तकनीक सिखाते हैं, जैसे खांसी और आसनीय जल निकासी, जो वायुमार्ग से बलगम और अन्य स्राव को हटाने में मदद कर सकती हैं।
व्यायाम: फिजियोथेरेपिस्ट व्यायाम कार्यक्रम डिज़ाइन करते हैं जो अस्थमा से पीड़ित लोगों की व्यक्तिगत आवश्यकताओं और क्षमताओं के अनुरूप होते हैं। व्यायाम फेफड़ों की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने, लक्षणों को कम करने और समग्र फिटनेस में सुधार करने में मदद कर सकता है।
शिक्षा: फिजियोथेरेपिस्ट मरीजों को अस्थमा, इसके कारणों और इसके ट्रिगर्स के बारे में शिक्षित करते हैं। वे लक्षणों को प्रबंधित करने और अस्थमा के हमलों को रोकने के बारे में भी मार्गदर्शन प्रदान करते हैं।
सहायता: फिजियोथेरेपिस्ट अस्थमा से पीड़ित लोगों और उनके परिवारों को भावनात्मक सहायता प्रदान करते हैं। वे अस्थमा से पीड़ित लोगों को बीमारी के भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक प्रभाव से निपटने में मदद कर सकते हैं।
अस्थमा प्रबंधन में फिजियोथेरेपी के लाभ
फिजियोथेरेपी अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए सुधार सहित कई लाभ प्रदान कर सकती है फेफड़े की कार्यक्षमता, लक्षणों में कमी, व्यायाम सहनशीलता में सुधार, और जीवन की गुणवत्ता में सुधार।
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फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार: फिजियोथेरेपी फेफड़ों की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है, जिससे लक्षण कम हो सकते हैं और जीवन की गुणवत्ता बेहतर हो सकती है।
लक्षणों में कमी: फिजियोथेरेपी तकनीक खांसी, घरघराहट और सांस की तकलीफ जैसे लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है।
व्यायाम सहनशीलता में सुधार: फिजियोथेरेपी व्यायाम सहनशीलता में सुधार करने में मदद कर सकती है, जो अस्थमा से पीड़ित लोगों को सक्रिय रहने और उनके समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकती है।
अस्पताल में भर्ती होने में कमी: फिजियोथेरेपी अस्पताल में भर्ती होने और आपातकालीन कक्ष में जाने की आवश्यकता को कम करने में मदद कर सकती है, जो तनावपूर्ण और महंगी हो सकती है।
जीवन की गुणवत्ता में सुधार: फिजियोथेरेपी लक्षणों को कम करके और समग्र शारीरिक और भावनात्मक कल्याण में सुधार करके अस्थमा से पीड़ित लोगों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकती है।
विश्व अस्थमा दिवस 2023 की थीम सभी के लिए अस्थमा प्रभावी अस्थमा देखभाल और प्रबंधन तक सार्वभौमिक पहुंच की आवश्यकता पर जोर देती है। इसका मतलब यह है कि हर किसी को, चाहे वे कहीं भी रहते हों या उनकी सामाजिक-आर्थिक स्थिति कुछ भी हो, उनके अस्थमा को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए आवश्यक संसाधनों और सहायता तक पहुंच होनी चाहिए। लोगों को शिक्षित करके, आवश्यक दवाओं और अन्य उपचार विकल्पों तक पहुंच प्रदान करके, स्वास्थ्य पेशेवरों को शामिल करके और सामुदायिक भागीदारी को बढ़ावा देकर, हम ऐसे भविष्य की दिशा में काम कर सकते हैं जहां अस्थमा एक ऐसी स्थिति है जो किसी को भी प्रभावित नहीं करती है।
