इस दुर्बल करने वाली स्थिति के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए हर साल 12 मई को क्रॉनिक फटीग सिंड्रोम दिवस मनाया जाता है। Chronic Fatigue Syndrome (CFS) एक जटिल विकार है जिसकी विशेषता अत्यधिक होती है थकान जो आराम से दूर नहीं होती है और शारीरिक या मानसिक गतिविधि से खराब हो जाती है। सीएफएस का निदान और इलाज करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, क्योंकि इसके अंतर्निहित कारणों को अभी तक पूरी तरह से समझा नहीं जा सका है। हालांकि, सीएफएस लक्षणों के प्रबंधन के लिए फिजियोथेरेपी एक प्रभावी उपचार विकल्प के रूप में उभरा है। इस ब्लॉग में हम क्रोनिक थकान सिंड्रोम पर चर्चा करेंगे और फिजियोथेरेपी कैसे इसका इलाज करने में मदद कर सकती है।
क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस), जिसे मायलगिया एन्सेफेलोमाइलाइटिस (एमई) के रूप में भी जाना जाता है, एक जटिल स्थिति है जो गंभीर और लगातार थकान की विशेषता है जो आराम या नींद से राहत नहीं देती है। अन्य लक्षणों में मांसपेशियों में दर्द, सिरदर्द, जोड़ों का दर्द, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, और नींद में गड़बड़ी। सीएफएस के लिए फिजियोथेरेपी के दौरान?
सीएफएस के लिए सबसे प्रभावी उपचारों में से एक फिजियोथेरेपी है। फिजियोथेरेपी शारीरिक कार्यप्रणाली में सुधार करने, दर्द कम करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकती है। यह सीएफएस के साथ लोगों को यह सिखाने में भी मदद कर सकता है कि उनके लक्षणों का प्रबंधन कैसे करें और स्थिति की चुनौतियों का सामना कैसे करें, आपकी पहली फिजियोथेरेपी नियुक्ति में आमतौर पर आपके लक्षणों और कार्य का व्यापक मूल्यांकन शामिल होगा। आपका फिजियोथेरेपिस्ट आपसे आपके मेडिकल इतिहास, आपके लक्षणों और आपकी कार्यात्मक सीमाओं के बारे में पूछेगा। वे आपकी ताकत, धीरज और लचीलेपन का आकलन करने के लिए एक शारीरिक परीक्षण भी करेंगे।
एक बार आपके फिजियोथेरेपिस्ट को आपकी स्थिति की अच्छी समझ हो जाने के बाद, वे आपके लिए एक व्यक्तिगत उपचार योजना विकसित करेंगे। फिजियोथेरेपिस्ट रोगियों की गतिशीलता, शक्ति और कार्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए कई तरह की तकनीकों और हस्तक्षेपों का उपयोग करते हैं। सीएफएस के मामले में, फिजियोथेरेपी रोगियों को उनके लक्षणों का प्रबंधन करने और उनके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करने में मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है।
विश्राम तकनीक: गहरी सांस लेने, ध्यान या योग जैसी विश्राम तकनीकें मदद कर सकती हैं। रोगी अपने तनाव के स्तर का प्रबंधन करते हैं और अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करते हैं। सीएफएस के रोगियों के लिए ये तकनीकें फायदेमंद हो सकती हैं, क्योंकि तनाव और नींद की गड़बड़ी आम लक्षण हैं। साँस लेने की तकनीक। सीएफएस वाले मरीजों को सांस लेने में कठिनाई या सांस की तकलीफ का अनुभव हो सकता है, जो चिंता या तनाव से बढ़ सकता है। फिजियोथेरेपिस्ट मरीजों को सांस लेने की तकनीक सिखा सकते हैं जो उन्हें आराम करने और उनके सांस लेने के पैटर्न में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। यह उन रोगियों के लिए विशेष रूप से सहायक हो सकता है जो अपनी स्थिति के परिणामस्वरूप चिंता या घबराहट के दौरे का अनुभव करते हैं
2: ग्रेडेड एक्सरसाइज थेरेपी (GET): GET एक संरचित कार्यक्रम है जिसमें धीरे-धीरे बढ़ती शारीरिक गतिविधि शामिल है समय के साथ स्तर। लक्ष्य अत्यधिक थकान या बिगड़ते लक्षणों के बिना शारीरिक कार्य में सुधार करना है। GET में चलने, साइकिल चलाने या तैरने जैसे व्यायाम शामिल हो सकते हैं। यह शारीरिक कार्य में सुधार, दर्द कम करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है। अपने शरीर को सुनना और जरूरत पड़ने पर आराम करना महत्वपूर्ण है।
3: कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी): सीबीटी टॉक थेरेपी का एक रूप है जो रोगियों को उनकी नकारात्मक सोच को बदलने में मदद कर सकता है। सीएफएस से संबंधित पैटर्न और व्यवहार। सीबीटी तनाव को कम करने, मूड में सुधार लाने और शारीरिक गतिविधि के स्तर को बढ़ाने में सहायक हो सकता है।
4: विद्युतीय तौर-तरीके: एक प्रकार का उपचार जो सीएफएस के लिए सहायक हो सकता है, वह विद्युत फिजियोथेरेपी तौर-तरीके हैं। ये तौर-तरीके मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को उत्तेजित करने के लिए विद्युत धाराओं का उपयोग करते हैं। उनका उपयोग दर्द को कम करने, मांसपेशियों की कार्यक्षमता में सुधार करने और रक्त प्रवाह में सुधार करने के लिए किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, TENS , IFT, लेजर चिकित्सा, shockwave therapy, आदि।
5: मैनुअल थेरेपी: It एक प्रकार की फिजियोथेरेपी है, जो चलने-फिरने में सुधार लाने और दर्द को कम करने के लिए व्यावहारिक तकनीकों का उपयोग करती है। मैनुअल थेरेपी का उपयोग मांसपेशियों में दर्द, जोड़ों के दर्द और सिरदर्द के इलाज के लिए किया जा सकता है।
अंत में, फिजियोथेरेपी में सीएफएस के रोगियों के लिए शिक्षा और परामर्श भी शामिल हो सकता है। सीएफएस वाले कई रोगी चिंता, अवसाद और सामाजिक अलगाव जैसे मनोवैज्ञानिक लक्षणों का अनुभव करते हैं। फिजियोथेरेपिस्ट विश्राम तकनीक, तनाव प्रबंधन और सामाजिक समर्थन सहित इन लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए रणनीतियों पर शिक्षा और परामर्श प्रदान कर सकते हैं। सीएफएस के साथ फिजियोथेरेपी कैसे मदद कर सकती है?
फिजियोथेरेपी सीएफएस से पीड़ित लोगों की कई तरह से मदद कर सकती है। यह कर सकता है:
1: शारीरिक कार्य में सुधार: फिजियोथेरेपी सीएफएस से पीड़ित लोगों की ताकत, सहनशक्ति और लचीलेपन में सुधार करने में मदद कर सकती है। इससे चलने, नहाने और कपड़े पहनने जैसी रोजमर्रा की गतिविधियों को करना आसान हो सकता है।
2: दर्द कम करें: फिजियोथेरेपी मांसपेशियों में तनाव, जोड़ों के दर्द और सिरदर्द के कारण होने वाले दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
3 : नींद की गुणवत्ता में सुधार: फिजियोथेरेपी दर्द को कम करके, मांसपेशियों में छूट में सुधार करके और लोगों को नींद की स्वच्छता का प्रबंधन करना सिखाकर नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकती है।
4: जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें: फिजियोथेरेपी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकती है। दर्द को कम करके, शारीरिक कार्य में सुधार करके, और सीएफएस की चुनौतियों से निपटने में लोगों की मदद करके जीवन जी सकते हैं।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि व्यायाम एक योग्य फिजियोथेरेपिस्ट के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए, जिसे इसके साथ काम करने का अनुभव हो। सीएफएस के रोगी। कार्यक्रम को व्यक्तिगत रोगी की जरूरतों और क्षमताओं के अनुरूप बनाया जाना चाहिए, और यह सुनिश्चित करने के लिए बारीकी से निगरानी की जानी चाहिए कि रोगी खुद को अधिक नहीं कर रहा है।
