व्यायाम पोस्टीरियर टिबियल टेंडन डिसफन के प्रबंधन में मदद कर सकता है...
पोस्टीरियर टिबियल टेंडन डिसफंक्शन (पीटीटीडी) एक ऐसी स्थिति है जो पोस्टीरियर टिबियल टेंडन को प्रभावित करती है, जो पैर के आर्च को सहारा देती है। व्यायाम मांसपेशियों को मजबूत करके और पैर और टखने के लचीलेपन और स्थिरता में सुधार करके पीटीटीडी के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।
व्यायाम मदद करते हैं लेकिन व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले डॉक्टर / फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करना हमेशा बेहतर होता है।
इन अभ्यासों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके, अच्छी मुद्रा बनाए रखने और अपनी गतिविधियों के प्रति सचेत रहने के साथ, आप दर्द को कम करने और अपनी समग्र स्थिति में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। किसी भी नए व्यायाम आहार को शुरू करने से पहले हमेशा एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करना याद रखें, खासकर यदि आपको कोई विशिष्ट चोट या स्थिति हो।
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