सैक्रोइलियक जोड़ों का दर्द, जिसे अक्सर एसआईजे दर्द के रूप में संक्षिप्त किया जाता है, एक आम मस्कुलोस्केलेटल समस्या है जो दुनिया भर में अनगिनत व्यक्तियों को प्रभावित करती है। इस स्थिति से असुविधा हो सकती है, कूल्हे का दर्द, कम हो सकता है गतिशीलता, और किसी के जीवन की गुणवत्ता पर महत्वपूर्ण प्रभाव। सौभाग्य से, फिजियोथेरेपी सैक्रोइलियक जोड़ों के दर्द के निदान और राहत के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण के रूप में उभरी है, जो इस समस्या के समाधान के लिए एक गैर-आक्रामक और समग्र दृष्टिकोण प्रदान करती है। इस व्यापक गाइड में, हम सैक्रोइलियक जोड़ और इससे राहत दिलाने में फिजियोथेरेपी की भूमिका के बारे में जानेंगे।
सैक्रोइलियक जोड़ को समझना
सैक्रोइलियक जोड़ श्रोणि में स्थित होता है, जो रीढ़ की हड्डी के आधार पर त्रिकोणीय हड्डी, जिसे सैक्रम के रूप में जाना जाता है, को श्रोणि की इलियाक हड्डियों से जोड़ता है। यह ऊपरी शरीर और निचले शरीर के बीच बलों को संचारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, चलने, खड़े होने और बैठने जैसे आंदोलन के लिए एक महत्वपूर्ण धुरी बिंदु के रूप में कार्य करता है। यह जोड़ मजबूत स्नायुबंधन द्वारा एक साथ जुड़ा हुआ है और मांसपेशियों के एक जटिल नेटवर्क से घिरा हुआ है, जो इसे एक स्थिर संरचना बनाता है। सैक्रोइलियक जोड़ का दर्द विभिन्न कारकों से हो सकता है, जिसमें सैक्रोइलियक जोड़ पर अचानक चोट या प्रभाव शामिल है, जैसे गिरना या कार दुर्घटना, जिससे एसआईजे दर्द हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन और श्रोणि पर बढ़ता दबाव सैक्रोइलियक जोड़ पर दबाव डाल सकता है, जिससे दर्द हो सकता है। जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, सैक्रोइलियक जोड़ कमजोर हो सकता है, जिससे दर्द और परेशानी हो सकती है। एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस और सोरियाटिक गठिया जैसी स्थितियां सैक्रोइलियक जोड़ में सूजन पैदा कर सकती हैं, जिससे दर्द हो सकता है। सैक्रोइलियक जोड़ों के दर्द के सामान्य लक्षणों में पीठ के निचले हिस्से के एक तरफ स्थानीयकृत दर्द शामिल है जो नितंबों और जांघों तक फैल सकता है। प्रभावित जोड़ कठोर हो सकता है, जिससे दैनिक गतिविधियाँ करना मुश्किल हो जाता है। नितंब क्षेत्र में दर्द तेज या पीड़ादायक हो सकता है और लंबे समय तक बैठने या खड़े रहने से बढ़ सकता है। कुछ मामलों में, एसआईजे दर्द, कटिस्नायुशूल के लक्षणों की नकल करते हुए, पैर में संदर्भित दर्द का कारण बन सकता है।सैक्रोइलियक जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में फिजियोथेरेपी की भूमिका
सैक्रोइलियक जोड़ों के दर्द के लिए फिजियोथेरेपी उपचार योजना का एक अभिन्न अंग है, जिसका उद्देश्य दर्द से राहत देना, कार्य को बहाल करना और रोगी के जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार करना है। यहां वे तरीके दिए गए हैं जिनसे फिजियोथेरेपी मदद कर सकती है:
1: मैनुअल थेरेपी: फिजियोथेरेपिस्ट जोड़ों की शिथिलता और मांसपेशियों के असंतुलन को दूर करने के लिए मैनुअल तकनीकों का इस्तेमाल करते हैं। इसमें दर्द को कम करने और जोड़ों की गतिशीलता में सुधार करने के लिए जोड़ों की गतिशीलता, नरम ऊतकों में हेरफेर और स्ट्रेचिंग व्यायाम शामिल हो सकते हैं।
2: मजबूत बनाने वाले व्यायाम: आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए विशिष्ट व्यायाम निर्धारित हैं सैक्रोइलियक जोड़, स्थिरता और समर्थन को बढ़ाता है। जोड़ों पर तनाव कम करने के लिए कोर और कूल्हे की मांसपेशियों को लक्षित किया जाता है।
3: स्ट्रेचिंग व्यायाम: तंग मांसपेशियां एसआईजे दर्द में योगदान कर सकती हैं। स्ट्रेचिंग व्यायाम लचीलेपन में सुधार करने और प्रभावित क्षेत्र में तनाव को कम करने में मदद करते हैं।
4: आसन संबंधी शिक्षा: फिजियोथेरेपिस्ट एसआईजे दर्द को बढ़ने से रोकने के लिए मरीजों को उचित मुद्रा और शारीरिक यांत्रिकी के बारे में शिक्षित करते हैं। इसमें बैठने, खड़े होने और वस्तुओं को उठाने की तकनीक सिखाना शामिल है।
5: दर्द प्रबंधन रणनीतियाँ: फिजियोथेरेपिस्ट thermotherapy, cryotherapy , TENS,
We sent confirmation link to:
johndoe@gmail.com
-->