गर्भावस्था एवं फिजियोथेरेपी: गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम

गर्भवती महिलाओं द्वारा पूछा जाने वाला सबसे आम सवाल यह है कि क्या गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करना सुरक्षित है या नहीं। गर्भावस्था जबरदस्त मस्कुलोस्केलेटल, शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तन का समय है लेकिन हम संयमित व्यायाम करके स्वस्थता बनाए रख सकते हैं। जब तक आपकी गर्भावस्था स्वस्थ है और कोई स्वास्थ्य जटिलता नहीं है, तब तक व्यायाम एक प्रमुख भूमिका निभाता है। गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करने से गर्भपात, कम वजन वाले बच्चे या समय से पहले प्रसव का खतरा नहीं बढ़ता है। हालाँकि व्यायाम करना सुरक्षित है लेकिन आपको व्यायाम करने से पहले हमेशा अपने फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह लेनी चाहिए। उच्च रक्तचाप, हृदय संबंधी समस्या, प्लेसेंटा का नीचे की ओर झुकना, तीन या जुड़वां गर्भावस्था या छोटी गर्भाशय ग्रीवा जैसी कुछ जटिलताओं के दौरान व्यायाम करने की सलाह नहीं दी जाती है।

हमें गर्भावस्था के दौरान व्यायाम क्यों करना चाहिए?

व्यायाम के लाभ: